.webp)
Musisi Dipha Barus dan sang istri Vanessa Budiharja belum lama ini mengumumkan bahwa mereka positif terinfeksi COVID-19. Sejak saat itu, pasangan tersebut melakukan karantina mandiri di rumah.
Seperti diketahui sebelumnya Dipha Barus dan Vanessa melakukan tes swab pada 21 Desember 2020. Mereka dinyatakan positif setelah itu. Selama beberapa hari melakukan perawatan di rumah, Dipha Barus pun membagikan tips merawat diri selama terpapar COVID-19.
"A positive mindset is everything," tulisnya di sebuah unggahan Instagram.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Fokus pada penyembuhan dan lakukan sekali sehari. 70 hingga 80 persen kasus dengan gejala ringan bisa dirawat di rumah. Percayalah semua akan baik-baik saja," tulisnya.
Lalu kemudian Dipha Barus menyarankan buat punya termometer dan pulse oximeter atau alat pengukur saturasi oksigen dalam darah. Menurut pengalaman sang DJ dua benda ini bisa membantu mendeteksi demam dan level oksigen yang menurun.
Selanjutnya Dipha Barus juga tidak lupa untuk mengingatkan buat banyak minum air putih dan tetap terhidrasi. Dia pun menulis angka pasti 2,5 liter per hari hingga mengkonsumsi jamu.
"Air, teh herbal, lemon dan madu, cold pressed phynutrient juices. Jangan minum alkohol, kafein, minuman bergula. Terima kasih untuk ibu-ibu kami yang menyediakan jamu buatan sendiri," katanya.
Tidak ketinggalan Dipha Barus mengingatkan untuk makan makanan bernutrisi. Bahkan meski tidak mereka yang terinfeksi dan dinyatakan positif tidak bisa merasakan makanan atau mencium aromanya.
"Kalian harus makan! Stok buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat dan fokus pada makanan-makanan anti-inflamasi. Biasanya kami minum protein shake pagi-pagi dicampur kale, kacang-kacangan, dan biji-bijian," lanjut Dipha.
Dia juga mengingatkan buat banyak makan vitamin. Sebagai pendukung, Dipha Barus dan Vanessa pun melatih pernapasan dengan bermeditasi, banyak beristirahat, olahraga ringan seperti yoga dan berenang, hingga melatih penciuman dengan minyak esensial.
(aay/doc)
