Dapatkan Badan Ideal Tanpa Diet

Jakarta - Bagi seseorang yang mengalami kelebihan berat badan, pasti diet merupakan langkah pertama yang dilakukan untuk mengatasinya. Namun tahukan Anda bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, diet bukan satu-satunya cara. Mau tahu tipsnya?

1. Tukar nasi dengan oatmeal atau roti gandum sebagai sumber karbohidrat. Kandungan kalori di dalam roti mungkin lebih besar  namun serat yang terkandung didalamnya lebih banyak. Hal tersebut membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

2. Bagi penyuka kopi atau teh, tukar kopi dan teh Anda dengan yang herbal. Untuk gula, pakailah gula yang rendah kalori dan bebas lemak.

3. Tukar minuman dingin Anda yang kaya gula dengan air putih biasa. Sirup yang dingin akan membuat kandungan gula dalam tubuh meningkat. Selain itu kebiasaan minum dingin membuat lemak Anda sukar terbakar.

4. Tukar kudapan sore Anda dengan kacang-kacangan atau sayuran. Selain dapat menahan lapar, gula darah Anda tidak akan turun.

5. Bagi yang menyukai yoghurt, pastikan yoghurt Anda mengandung zat prebiotik. Selain kaya serat, zat tersebut dapat membuat pencernaan Anda lebih lancar.

Selamat mencoba dan dapatkan bentuk tubuh ideal!

(kee/kee)