Rahasia Badan Sehat

Jakarta - Kesehatan merupakan hal yang tidak ternilai. Lebih baik menjaga tubuh kita daripada mengobatinya saat sakit. Mau tahu rahasia badan sehat? Ini dia!

1. Minum air putih sebanyak mungkin. Minimal 5 sampai 8 gelas perhari akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Di antaranya tekanan darah tinggi, diabetes, sakit perut akibat maag dan sebagainya.

2. Perbanyak kandungan serat dalam tubuh. Selain melancarkan pencernaan, karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi Anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh.

3. Olahraga secara teratur. Selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh, olahraga juga dapat mengendurkan otot yang kencang serta menghilangkan stres.

4. Cukup tidur. Saat tidur tubuh akan beristirahat dengan total. Maka jika waktu tidur berkurang, otomatis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.

5. Banyaklah tertawa. Percaya atau tidak tertawa merupakan obat yang cukup ampuh melawan penyakit. Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi Anda baik secara mental dan fisik. Semakin bahagia Anda, maka semakin penyakit datang menyerang.

(kee/yla)