Turunin Berat Badan? Siapa Takut!

Jakarta - Menurunkan berat badan nggak semudah membalik telapak tangan. Banyak cara dan proses yang harus dilewatin. Nggak hanya siap secara mental kamu juga harus siap secara fisik. Tapi sebelum itu, simak dulu tips ini. Belakangan ini semakin banyak cara supaya kamu bisa cepet kurus. Ada yang pake obat, olahraga, atau perawatan khusus, mau pilih yang mana sampai-sampai jadi bingung? Nah, supaya jadi lebih semangat ngikutinnya mendingan kamu cek dulu nih tips persiapan mental dan fisik sebelum siap "bertempur":Hilangkan perasaan bersalah dan menyalahkan orang lainPerasaan kegemukan bisa bikin kita jadi sensitif. Biasanya kita jadi cenderung nyalahin orang lain atau bahkan diri sendiri. Hal ini tentunya bisa mengganggu diet kamu. Hilangkan perasaan sensitif seperti ini biar diet kamu sukses. Tetapkan target jangka panjangJangan pernah berpikir bahwa diet kamu bisa berhasil dalam waktu dekat. Diet itu berarti juga perubahan gaya hidup. Kamu yang biasa makan berlebihan, harus ngurangin gaya makan itu. Makanan yang kamu makan juga nggak bisa sembarangan lagi. Kadar nutrisi yang masuk ke tubuh kamuharus benar-benar diperhatikan. Namun bukan berarti kamu nggak bisa 'nakal'. Fast Food tetap bisa jadi makanan kamu. Asalkan, jangan terlalu sering.Rasional!Jangan pernah pasang target yang nggak rasional. Turun 0,5-1 kg dalam seminggu rasa-rasanya cukup rasional. Jangan terlalu lebih dari itu. Kasihan badan kamu! Ingat efek yoyo. Semakin cepat naik, semakin cepat juga turunnya.Jangan lupa olahragaOlahraga itu penting. Makan yang banyak tapi nggak diimbangin sama olahraga teratur akan bikin kamu kegemukan. So, usahakan olahraga teratur biar diet kamu sukses.Minta dukungan keluarga dan orang terdekatBicarakan mengenai diet kamu dengan keluarga. Minta mereka supaya mendukung dan membantu usaha kamu ini. Jangan sampai mereka nggak tahu kalau kamu lagi diet. Minta mereka untuk mengurangi pembelian makanan/minuman yang bisa bikin diet kamu gagal. Jangan sampai usaha keras kamu berantakan gara-gara kamu ngiler liat minuman soda dan kue tart di lemari es.Jangan pedulikan mitos 'tubuh langsing adalah tubuh yang indah'Mitos dapat menjerumuskan kita ke hal-hal yang nggak baik untuk kita. Mitos 'tubuh langsing adalah tubuh yang indah' bisa mempengaruhi cara kamu berdiet. Kamu nggak perlu tubuh langsing. Yang kamu perlukan itu tubuh yang sehat.Jangan lupa minta nasihat ahliSebelum memulai proses diet, ada baiknya apabila kamu minta saran dan nasihat dari ahli gizi atau dokter. Jangan sampai kamu salah langkah dalam nentuin program diet yang akan dijalani.Motivasi dari dalamSupaya diet kamu berjalan lebih mulus, motivasi diri kamu sendiri. Diet kamu nggak akan berhasil kalau motivasi yang kuat nggak datang dari dalam diri kamu sendiri. (fta/)