Mencegah Masuk Angin

Jakarta - Masuk angin penyakit yang bisa menyerang siapa saja, termasuk kamu. Biasanya orang yang sering masuk angin adalah orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Biar nggak sering masuk angin, kamu perlu melakukan beberapa hal. Seperti...1. Makanan BergiziMengkonsumsi makanan bergizi termasuk salah satu pola hidup sehat. Kalau perlu, kamu bisa menambah supply vitamin untuk tubuh melalui suplemen khusus. Kalau nggak mau repot, dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna saja kebutuhan vitamin untuk tubuh sudah terpenuhi kok. Dan yang tak kalah penting, kamu harus makan secara teratur, yaitu pagi, siang dan malam hari. Jangan lupa ya.2. Olah RagaKegiatan yang satu ini juga bagus untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Nggak usah olah raga yang terlalu berat, pokoknya semampu kamu aja. Misalnya jogging, bersepeda, atau berenang. Olah raga yang teratur ternyata nggak cuma bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh aja lho, tapi juga memperlancar peredaran darah, menguatkan otot dan paru-paru, menghancurkan kalori dan timbunan lemak yang berlebihan dan membuat kita nggak gampang stress. 3. Tidur CukupTidur cukup juga termasuk salah satu faktor menjaga daya tahan tubuh, so jangan kebanyakan begadang ya. Untukmenghindari masuk angin saat tidur, jangan lupa untuk memakai selimut atau piyama panjang yang nyaman. Selain itu, kalau kamu sering memasang kipas angin atau ac selama tidur, jangan memasangnya langsung ke arah tubuh kamu.4. Pakaian HangatMeski sudah menjelang musim panas, tapi sepertinya hujan masih sering muncul. Untuk itu jangan lupa untuk mebawa payung atau jas hujan selama bepergian. Jangan lupa juga untuk memakai baju yang dapat membuat tubuh kamu hangat dan nyaman, ok?! (ken/)