Mendengarkan Musik Saat Tidur Baik atau Tidak?

Pingkan Anggraini - detikHot
Selasa, 25 Jan 2022 17:03 WIB
Ilustrasi manfaat dari mendengarkan musik bagi kesehatan
Foto: Thinkstock
Jakarta -

Mendengarkan musik saat tidur sering dilakukan banyak orang karena dianggap membuat suasana istirahat menjadi lebih nyaman.

Namun nyatanya, mendengarkan musik saat tidur pun memiliki kekurangan. Ada hal-hal yang berbahaya dan dilarang tidur sambil mendengarkan musik.

Sebagian orang bahkan tak bisa tidur sambil mendengarkan musik karena insomnia.

Meski begitu, mendengarkan musik saat tidur tidak selamanya berbahaya. Musik rupanya dapat memberikan kenyamanan bagi pendengarnya sehingga terkadang kerap membuat orang mudah mengantuk.

Kali ini detikcom akan menjelaskan kekurangan dan kelebihan mendengarkan musik saat tidur. Simak di sini ya.

1. Musik membuat pendengarnya cepat mengantuk

Mendengarkan musik dengan tempo yang lambat dipercaya dapat membuat pendengarnya cepat mengantuk.

Hal itu karena otak dan denyut jantung akan mengikuti tempo dan alunan lagu dengan seksama. Karena hal itu, pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks dan akan tertidur lebih cepat.

Tentunya hal ini dipercaya dapat mengatasi masa insomnia atau kesulitan tidur bagi orang-orang yang mengalaminya.

Bukan hanya itu saja, musik juga dapat menghilangkan rasa lelah. Hal itu karena musik dapat melepaskan hormon endorfin atau hormon penghilang rasa sakit.

2. Membuat otak terus bekerja tanpa henti

Siblings listening music using digital tablet at bedSiblings listening music using digital tablet at bed Foto: Getty Images/FG Trade

Hal yang tidak baik dari mendengarkan musik sambil tertidur adalah otak akan terus bekerja. Hal itu terjadi tanpa disadari dan tidak baik bagi tubuh.

Saat tidur, otak manusia memang terus bekerja. Namun tidak bekerja terlalu keras seperti pada saat mendengarkan lagu.

Terus mendengarkan musik sambil tidur, otak manusia akan bekerja dengan keras. Hal itu karena telinga menangkap gelombang suara yang tidak berhenti dan menyalurkannya ke otak.

Lalu, mendengarkan musik saat tidur baik atau tidak?

Mendengarkan musik saat tidur akan menghasilkan manfaat apabila dilakukan tidak setiap hari.

Sebagai contoh, misalnya dilakukan saat merasa sulit tidur, atau lelah karena aktivitas seharian. Namun tidak disarankan untuk mendengarkan musik setiap hari, apalagi dengan volume yang tinggi.

Akan lebih baik lagi jika mendengarkan musik sebelum tidur. Sudah merasa mengantuk, matikan musik atau lepas earphone dari telinga.



Simak Video "Hujan Tak Surutkan Antusiasme Pengunjung Java Jazz Festival"
[Gambas:Video 20detik]
(pig/pus)