Cara Aliando Syarief Bangkit Lawan OCD dan Jaga Kesehatan Mental

Aktor Aliando Syarief, kembali aktif di industri hiburan Tanah Air setelah sempat vakum cukup lama untuk fokus pada pemulihan kesehatan mentalnya. Sebagaimana diketahui, bintang sinetron Ganteng-Ganteng Serigala itu, sempat berjuang melawan gangguan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ekstrem yang membuatnya kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari hingga harus menepi untuk sementara waktu.

Kini, Aliando kembali terlibat dalam berbagai proyek akting dan produksi film. Ia mengungkapkan cara dirinya menjaga kestabilan kondisi mental dan fisik agar tetap prima saat bekerja di bawah tekanan industri kreatif yang padat. Aktor berusia 29 tahun itu menyebut, proses penyesuaian atau kalibrasi sebagai metode utama untuk tetap berada di titik yang stabil.

"Oh itu, itu panjang (untuk pemulihan OCD), itu butuh kalibrasi," kata Aliando Syarief saat ditemui di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat (24/7/2026).

Proses pemulihan dari OCD ekstrem yang dijalani Aliando bukanlah perkara singkat. Sebelumnya, ia mengaku sempat mengalami fase di mana pikirannya tidak sinkron dengan gerakan tubuhnya. Namun saat ini, ia merasa jauh lebih baik dan mampu mengontrol dirinya melalui penyesuaian-penyesuaian tersebut.

"Jadi, jadi mungkin lebih punya kalibrasi aja kali ya untuk bisa berada di titik ini lagi sekarang," tuturnya.

Aliando juga menjelaskan, bagaimana menangani situasi saat merasa stres. Berbeda dengan banyak orang yang memilih melakukan menulis buku harian untuk menumpahkan perasaan, Aliando tetap pada prinsipnya untuk melakukan penyelarasan internal agar emosinya tetap terjaga.

"Untuk menumpahkannya, kalibrasi sih paling penting," ucapnya.

Selain kesehatan mental, Aliando juga memperhatikan kestabilan fisiknya sebagai penunjang karier. Ia sempat mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, namun kini kembali menunjukkan transformasi tubuh yang lebih proporsional demi tuntutan peran. Ia mengaku memiliki kendali penuh atas perubahan berat badannya tergantung kebutuhan karakter yang ia perankan.

"Menjaga pola makan tetap karena gua tergantung request aja, mau kurus gua akan kurusin, kalau mau gemuk gua akan gemukin," pungkasnya.