.webp)
Penyanyi senior Hetty Koes Endang membagikan rahasia di balik kondisi tubuhnya yang tetap bugar dan energik di usia senja. Salah satu perubahan terbesar yang dilakukannya adalah mengurangi konsumsi nasi putih.
Pelantun Berdiri Bulu Romaku itu mengatakan kini sudah tidak lagi menjadikan nasi sebagai makanan pokok sehari-hari.
"Alhamdulillah kebetulan di rumah, eh Bunda sebetulnya sudah nggak makan nasi nih, sudah nggak makan nasi," ujar Hetty Koes Endang di Studio Trans TV, Mampang, Jakarta Selatan, kemarin.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun, keputusan tersebut bukan karena dirinya sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Hetty mengaku perubahan pola makan itu berawal dari keinginannya menemani sang suami yang memang harus membatasi konsumsi nasi demi alasan kesehatan.
"Karena kebetulan Bapak, Ato kan, Papa kan sudah nggak makan nasi. Betul-betul dibatasinlah gitu kan. Jadinya Bunda ikutlah, karena kan Bunda yang masak," tuturnya.
Meski mengurangi nasi, Hetty memastikan kebutuhan gizinya tetap terpenuhi. Ia lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran, seperti sayur asem, sayur lodeh, serta bayam dan jagung. Untuk memenuhi kebutuhan protein, ia mengonsumsi daging tanpa lemak sebanyak dua kali dalam seminggu.
"Favorit Bunda sih sebetulnya sayur lodeh. Ini sayur asem nomor satu ya, sayur lodeh, terus bayem. Bayem sama jagung gitu kan, jadi ya itu sajalah favorit kita. Jadi nasi agak dikurangin. Seminggu dua kali baru makan daging. Ya, tapi daging yang benar-benar yang bukan ada lemak atau yang campuran, benar-benar pure. Jadi seminggu dua kali makan daging supaya ada kekuatan," jelasnya.
Tak hanya menjaga pola makan, pelantun lagu-lagu legendaris itu juga rutin mengonsumsi berbagai suplemen untuk menunjang kesehatan. Vitamin, kolagen, hingga minyak ikan menjadi bagian dari rutinitas hariannya agar stamina tetap terjaga.
Menurut Hetty, menjaga kesehatan membutuhkan komitmen yang besar. Karena itu, ia memilih berinvestasi pada pola hidup sehat sejak dini.
"Amin, amin. Yang pastinya sehat itu mahal. Jadi bukan sakit yang mahal, sehat itu mahal. Gitu istilah Bunda," katanya.
Baca juga: Ritual Hetty Koes Endang Sebelum Tampil |
Kini, Hetty mengaku sangat jarang mengonsumsi nasi. Kalaupun makan nasi, frekuensinya sangat terbatas.
"Ya seminggu sekali, itu jarang bangetlah, jarang, jarang," pungkasnya.
(fbr/mau)
