.webp)
Penampilan Melaney Ricardo belakangan ini mencuri perhatian. Bukan cuma terlihat lebih ramping, presenter kondang ini kini menjelma menjadi sosok yang sangat aktif dalam berolahraga.
Melaney mengaku transformasi tubuhnya bukan hasil instan, melainkan buah dari kedisiplinan menjaga pola hidup sehat di usianya yang kini menginjak 45 tahun. Ia tak menampik merasa ada perbedaan signifikan pada tubuhnya.
Saat ini, Melaney bahkan tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti ajang Hyrox Indonesia bersama rekan-rekan selebritas lainnya dalam grup yang mereka namai Strong Mama.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Gue seminggu lima kali olahraga. Sekarang lagi belajar lari, padahal dulu gue nggak pernah suka lari. Tapi kalau angkat beban, gue sudah hampir dua tahun ini. Hyrox itu kan kombinasi endurance dan strength, jadi memang butuh badan yang fit dan mental yang kuat," ujar Melaney dengan antusias saat ditemui di kawasan Studio TransTV, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, dikutip Senin (4/5/2026).
Keputusan Melaney untuk beralih ke gaya hidup yang lebih fit bukannya tanpa alasan. Selain faktor usia yang membuatnya harus lebih waspada terhadap kesehatan sendi dan risiko osteoporosis, ia juga merasa kondisi fisiknya jauh lebih stabil setelah menjalani operasi pengangkatan rahim.
"Dulu kan sempat terkendala karena adenomyosis, setiap mau olahraga pasti nyeri panggul. Sekarang puji Tuhan sudah bisa bebas berolahraga kapan saja. Lagipula, di dunia entertain gue sadar sudah nggak muda lagi. Kalau nggak olahraga, kaki dan sendi-sendi gampang sakit, apalagi buat perempuan yang sudah on the way perimenopause," tambahnya.
Dalam kesempatan tersebut, Melaney juga mengenang masa lalu saat berat badannya sempat menyentuh angka 87 kilogram pasca melahirkan. Sembari tertawa, ia memperlihatkan foto-foto lamanya dan mengaku ogah kembali ke masa itu.
Melaney Ricardo mengungkap kunci awet muda wanita bukan sekadar operasi plastik, melainkan membangun massa otot.
"Perempuan jangan takut angkat beban, takut nanti segede Ade Rai. Sayang, buat perempuan punya otot tuh susah banget. Jadi kalau mau awet muda, bangun otot. Jangan cuma andelin prosedur kecantikan, otot yang terjaga itu bikin kita jauh lebih fit dan kelihatan awet muda," tegasnya.
Meski kini sangat menjaga pola makan dengan intermittent fasting dan memastikan tidur cukup, Melaney mengaku tidak ingin terlalu terobsesi hingga stres. Baginya, menjaga keseimbangan antara makanan dan olahraga adalah kunci.
"Intinya, gimana kita manage stres. Jangan sampai kemakan pikiran sendiri. Olahraga rutin, makan diatur, jangan mager, itu saja sih kuncinya," pungkas Melaney.
(mau/mau)
