Marcelino Lefrandt Nabung Otot Jelang Usia 52 Tahun

Aktor dan pesinetron Marcelino Lefrandt, membagikan rahasia kebugaran fisiknya yang tetap prima meski usianya hampir menyentuh 52 tahun. Kunci utama dari penampilan awet mudanya ternyata, terletak pada investasi kesehatan jangka panjang yang disebut sebagai nabung otot.

Kebiasaan ini telah dibangun secara disiplin selama 20 tahun, demi menjaga kinerja tubuhnya tetap stabil. Marcelino menyebut, memiliki massa otot yang cukup bukan sekadar untuk estetika, melainkan kebutuhan vital untuk melawan penuaan.

"Ah, wajib sih ya ngegym. Tapi percaya deh, karena saya dari zaman 20 tahun lalu udah nabung otot ya, itu khususnya nge-gym. Jadi sebenarnya itu bukan omongan kosong, itu nyata," ujar Marcelino Lefrandt kepada detikcom di Studio Trans TV, Minggu (30/11/2025).

Dampak dari rutinitas nge-gym tersebut sangat terasa bagi kariernya di dunia hiburan, khususnya dalam kebutuhan akting laga. Ia merasa tubuhnya masih mampu melakukan adegan-adegan berat yang menuntut kekuatan fisik.

"Kan gua bentar lagi 52 nih. Jadi gua masih utama laga, masih main sinetron aksi, seri film aksi utama. Jadi apa, itu kenapa? Karena selama ini, selama 20 tahun itu saya konsisten," tambahnya.

Menurutnya, semakin banyak massa otot yang dimiliki seseorang, semakin lambat pula proses penuaan yang dirasakan oleh tubuh.

"Pada saat lu jumlah otot lu lebih banyak, sebenarnya lu jadi lebih awet. Jadi, awet lu umur panjang (berumur panjang), tidak menua dan sendi lu aman," jelasnya.

Meski begitu, Marcelino mengaku sangat memilih untuk jenis olahraga. Ia tidak tertarik mengikuti tren olahraga kekinian jika hanya didasari rasa takut ketinggalan zaman atau FOMO, dan lebih memilih setia pada rutinitas gym.

"Makanya saya nggak pernah mencoba olahraga yang lain, ya bolehlah sekali-sekali main misalnya tenis, badminton. Padel aja nih belum. Udah yang ngajakin cuman kayaknya nunggu di sini dulu deh. Kalau cuma buat fomo-fomoan kayaknya membuang-buang waktu, mendingan gua di rumah tidur," pungkasnya.