Ikut Marathon di New York, Sigi Latihan Lari Enam Jam dalam Seminggu

Jakarta -

Bintang Celeb of The Month kali ini yaitu Sigi Wimala akan mengikuti ajang marathon di New York tahun depan. Dari sekarang dirinya pun telah mempersiapkan diri untuk ikut serta di ajang tersebut.

Salah satunya rutin latihan lari dengan porsi waktu yang panjang.

"Cuma tiga kali seminggu sih. Cuma satu harinya latihannya dua jam, dari jam lima sampai tujuh pagi," ungkap Sigi.

Dirinya tak latihan sendiri. Sigi mengaku dibantu seorang pelatih untuk membimbing dirinya cara berlari dengan benar.

"Pelatihku ngasih tahu cara lari yang baik biar nggak cepat lelah. Sekaligus belajar pernapasan ," urainya lagi.

Tak cuma itu, ibu satu anak ini juga mencukupi asupan cairan untuk mengganti cairan dan ION tubuh yang hilang. Sigi mengungkapkan, cairan yang keluar selama dua jam latihan amat memungkinkan membuat dirinya dehidrasi.

"Selalu sedia asupan air sebelum latihan. Cairan kan penting buat tubuh, bisa dibayangin kan dua jam berlari itu keringat yang keluar berapa banyak," paparnya.

Cairan yang hilang dapat ditandai dengan berkurangnya berat badan setelah olahraga. Dalam hitungan satu kilogram turunnya berat badan maka tubuh memerlukan satu liter asupan cairan.

Sigi juga menyarankan untuk secara bertahap mengonsumsi cairan setelah berolahraga mengingat lambung kita yang terbatas.

(doc/hkm)